Qu’est-ce que l’aromathérapie ?
L’aromathérapie consiste en l’utilisation d’huiles essentielles pour l’accompagnement et la prévention de différents troubles. C’est une thérapie complémentaire qui accompagne l’individu en assistant le corps dans ses fonctions régénératrices et d’autoguérison.
Les diffuseurs
Pour conserver l’intégrité des principes actifs de l’huile essentielle, utilisez un diffuseur qui ne chauffe pas les huiles.
Les diffuseurs comptoir Aroma vous propose les diffuseurs « 3 en 1 » qui s’utilisent avec de l’eau et ont 3 fonctions : humidificateur d’air, lampe d’ambiance et diffuseur d’huiles essentielles.
Les huiles essentielles
Les huiles essentielles Comptoir Aroma vous proposent une gamme étendue d’huiles essentielles biologiques, 100% pures et 100% naturelles pour un usage quotidien.
L’aromathérapie peut être appliquée de trois façons :
- Diffusion : pour parfumer et désinfecter l’air d’une pièce
- Inhalation directe : pour lutter contre les infections respiratoires, les congestions, favoriser l’expectoration et bénéficier des bienfaits psychologiques
- Application topique : effectuer des massages, appliquer à l’aide de compresses et à ajouter dans un bain pour des bienfaits cutanés.
Les molécules des huiles essentielles sont absorbées par la peau ou par les poumons lors de la respiration, et entrent ainsi dans le sang. Ainsi, elles circulent dans l’intégralité du corps et procurent leurs bienfaits. De plus, comme ces huiles sont très concentrées, de petites quantités sont nécessaires pour en ressentir les effets. Elles doivent absolument être diluées dans une huile neutre avant leur utilisation directement sur la peau.
L’aromathérapie, pour qui ?
Les huiles essentielles peuvent être utilisées pour soulager plusieurs types de malaises. De plus, de nombreuses études sont menées en relation avec l’aromathérapie, et celles-ci ont conclues que l’utilisation des huiles essentielles peuvent être favorable pour :
- Stress chronique ou anxiété
- Dépression
- Insomnie ou autres troubles du sommeil
- Douleurs musculaires
- Douleurs articulaires
- Problèmes de digestion
- Symptôme prémenstruel ou symptômes de la ménopause
- Problèmes de la peau ( irritations, hématomes, cicatrices, la cellulite ou l’acné etc…)
- Fluctuations de la glycémie
- Fatigue chronique
Favorise la relaxation
Beaucoup d’études ont montrées que certaines huiles essentielles, telles que la camomille romaine et la lavande, peuvent aider les individus stressés ou anxieux à se relaxer. L’odeur de la lavande semble avoir un effet universel de relaxation, qui calme l’activité du système nerveux sympathique.
Une étude a prouvée que les participants qui recevaient un suivi en aromathérapie ont remarqués des améliorations dans leur humeur, leurs niveaux de stress et d’anxiété et ont démontrés une attitude plus positive suite à la thérapie. Afin d’aider a gèrer le stress au quotidien, Il est conseillé de mettre quelques gouttes d’huile essentielle dans un bain tiède. Les meilleures huiles essentielles contre l’anxiété sont : la lavande, la rose, le vétiver, l’ylang ylang, la bergamote et la camomille romaine.
Amélioration de la qualité du sommeil
Puisque beaucoup d’huiles essentielles favorisent la relaxation, il va de soi que beaucoup d’entre elles sont bénéfiques à la qualité du sommeil. Les troubles du sommeil sont avant tout liés au stress et à l’anxiété, ces huiles peuvent donc favoriser le sommeil. Ainsi, les mêmes huiles mentionnées pour la détente peuvent également aider les personnes souffrant d’insomnie.
Environ une heure avant d’aller dormir, il est recommandé de diffuser des huiles essentielles dans la pièce ou vous vous trouvez en utilisant une bougie d’aromathérapie ou un diffuseur (en y mettant environ 5 gouttes). Cela ne parfumera pas tout simplement la pièce, mais vous aidera aussi à trouver le sommeil plus rapidement car les particules inhalées auront des effets calmants sur le cerveau.
Accompagnement des problèmes respiratoires
Certaines huiles utilisées dans l’aromathérapie ont des propriétés antiseptiques qui aident à débarrasser l’air de bactéries, de champignons et de moisissures qui peuvent contribuer à des problèmes respiratoires comme la congestion, la toux et les éternuements.
Des études ont démontrées que les huiles faites à base d’agrumes peuvent améliorer la fonction immunitaire et réduire la fatigue associée aux états dépressifs. En diffusant des huiles essentielles chez vous, en les inhalant directement ou en les appliquant sur votre torse après les avoir diluées, certaines huiles essentielles peuvent aider à faciliter la respiration. Elles luttent contre les sinusites, les allergies, les rhumes, les toux et la fatigue chronique. Notamment, les huiles de basilic et arbre à thé sont excellentes contre les allergies ; et les huiles de clou de girofle, d’hysope, de thym et de baies de genévrier sont efficaces contre les maux de gorge. Les huiles essentielles de menthe poivrée, eucalyptus et citron sont utiles face à la congestion.
Favorable à la santé de la peau
En les appliquant sur la peau après les avoir diluées, les huiles essentielles peuvent réduire l’acné, les pellicules, les champignons cutanés, les démangeaisons et les inflammations. Elles peuvent aussi faciliter la guérison de certaines blessures. L’huile essentielle d’arbre à thé est très connue pour son efficacité face aux problèmes d’acnés grâce à ses fonctions antibactériennes, antiseptiques, antifungiques et nettoyantes. Les huiles d’aromathérapie utiles pour les problèmes de peau sont : les huiles essentielles de lavande, de baies de genévrier, de sauge, de citron et d’orange.
Aide à gérer les symptômes et effets secondaires du cancer
L’aromathérapie est utilisée par les personnes souffrant du cancer avant tout comme moyen de soutien afin de réduire le stress, les douleurs ou améliorer leur bien-être de manière générale. D’abord, l’aromathérapie peut être utilisée pour lutter contre certains symptômes liés au traitement contre le cancer, notamment les nausées, la fatigue, les douleurs, la dépression ou l’insomnie. L’utilisation des huiles essentielles de gingembre, de lavande, de géranium, de rose, de néroli ou de sauge sont particulièrement reconnue.
Une étude a trouvé que après une séance de 60 minutes d’aromathérapie avec de l’huile essentielle de lavande, les patients avaient une tension artérielle moins élevée, des symptômes de douleurs moins importants et une amélioration de leurs sentiments de bien-être.
Calme les douleurs et les inflammations
Pour aider à relaxer les muscles crispés, des articulations endolories ou pour lutter contre les maux de tête, une combinaison de différentes huiles essentielles peuvent être utile. Notamment, les huiles essentielles de gingembre, de myrrhe, de curcuma et d’orange sont connues pour leur efficacité contre l’arthrose. Pour ce qui est de la douleur, vous pouvez utiliser les huiles essentielles de menthe poivrée, d’encens, d’eucalyptus et de romarin.
Réduis la fatigue chronique et favorise la concentration
L’aromathérapie aide à lutter contre les problèmes de concentration et de fatigue chronique en favorisant les capacitées à résoudre des problèmes et en améliorant l’humeur des individus qui les consomme. Lors d’une étude, les participants étaient exposés pendant quelques minutes soit à l’arôme de l’huile essentielle de lavande (considérée relaxante) ou de romarin (considérée stimulante).
Même si les personnes qui avaient été exposées à la lavande se sentaient plus fatiguées, cette huile luttait efficacement contre le stress, ce qui leur permettait de mieux se concentrer sur les tâches à compléter. En ce qui concerne le groupe qui ont consommer l’huile essentielle de romarin, ils montraient des niveaux plus importants de vigilance et de concentration, tout en ayant des niveaux d’anxiété réduits.
Augmente la libido
L’aromathérapie est utilisée depuis longtemps pour améliorer la libido puisqu’elle donne de l’énergie, augmente la circulation sanguine et traite les dysfonctionnements sexuels. Les huiles essentielles utilisées pour lutter contre les déséquilibres hormonaux et la santé sexuelle sont la sauge, le romarin, le géranium, l’ylang ylang, le néroli et le santal.
Favorise la digestion et réduit les nausées
Les huiles essentielles de gingembre, de curcuma, de pamplemousse, de menthe poivrée, de citron, de camomille romaine et d’eucalyptus aident à lutter contre les reflux, les ulcères, les indigestions, les nausées matinales et les douleurs d’estomac liées au syndrome prémenstruel.
Une étude menée en 2015 a prouvé que les huiles essentielles de gingembre et de curcuma ont des activités gastro protectrice, voire même anti-ulcères. En effet, ces deux huiles essentielles ont des quantités importantes d’enzymes anti-oxydantes qui aident à lutter contre la nécrose, l’érosion et l’hémorragie des parois de l’estomac, aidant ainsi à réduire les douleurs d’estomac.
Contre-indications
Il est avant tout conseillé de consulter votre médecin avant d’utiliser des huiles essentielles si vous avez des problèmes de santé préexistants importants. Il est absolument primordial de ne jamais mettre directement sur la peau les huiles essentiels sans qu’elles soient diluées dans une huile au préalable.
La qualité des huiles essentielles est d’une importance capitale pour ce qui est de l’efficacité de celle-cies et pour votre santé. Nous vous conseillons de toujours vérifier qu’elles sont biologiques et certifiées avant tout.
